Roti Gandum Pilihan yang Tepat untuk Sarapan Pagi

bingung mau sarapan pagi dengan apa? roti gandum adalah pilihan yang terbaik. biasanya orang-orang Eropa selalu sarapan dengan roti gandum karena memiliki banyak khasiat. berikut adalah manfaat besar dari roti gandum, buat anda mahasiswa yang tidak sempat sarapan saat kuliah pagi, sarapan roti gandum akan sangat membantu anda :-) yaaa biar seperti orang-orang Eropa sedikit, hehehe

1.Fiber yang terdapat di roti gandum dapat mencegah sembelit (konstipasi), wasir dan penyakit diverticulosis (tumbuhnya divertikula dalam usus besar).

2.Roti gandum juga dikenal dapat mencegah resiko penyakit kanker terutama kanker usus besar (colon) dan kanker payudara.

3.Selain itu, kandungan roti gandum juga mampu membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan jumlah kolesterol total sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.

4.Fiber di dalam roti gandum juga mampu menurunkan gula darah sehingga membantu mengatasi penyakit diabetes.

5.Roti gandum akan menjaga tubuh anda selalu langsing karena mempunyai serat yang banyak dan hampir tidak mengandung kalori sama sekali dan akan membuat anda merasa kenyang.

Roti gandum juga memiliki energi yang cukup besar sebagai asupan sehat untuk tubuh, so? buat apa ragu-ragu untuk sarapan dengan roti gandum? sudah banyak manfaatnya, bisa kenyang pula. selamat mencoba :-)

Premanisme menyebar di segala bidang

Premanisme bukan saja berarti tindak kriminal yang dilakukan oleh preman-preman pasar bertato, namun premanisme juga dilakukan oleh oknum-oknum berdasi dan berjas rapi, maupun oknum-oknum bersenjata. Kini premanisme di Indonesia mulai berkembang. Berikut adalah contoh-contoh premanisme di berbagai bidang:

1. Premanisme di bidang birokrasi
    oknum-oknum birokrat sering memeras uang rakyat, misalnya saja saat membuat surat keterangan tidak mampu, rakyat harus membayar sejumlah uang untuk itu, padahal seharusnya itu sudah menjadi kewajiban birokrat untuk melayani masyarakat.

2. Premanisme di bidang hukum

   sering kita lihat di jalur-jalur pantura para polisi memeras para supir truk di jalan. selain oknum polisi, hakim maupun jaksa juga bersifat memeras saat menghadapi kasus tertentu.

3. Premanisme di Bidang Ekonomi
   siapa yang tak kenal Gayus Tambunan? ialah koruptor terhebat di negeri ini. korupsi merupakan aksi premanisme secara sembunyi-sembunyi.

4. Premanisme di bidang Agama
    tindakan organisasi yang mengatasnamakan islam seperti FPI melakukan anarkisme yang sangat identik dengan premanisme.